Leer Omgaan Met Weerstand In Communicatie

 

Zonder een goede communicatie begrijp je elkaar niet goed, waardoor er fouten of persoonlijke problemen kunnen ontstaan. Dat wil je natuurlijk graag voorkomen. Merk je dat je soms moeite hebt met communiceren? Volg dan een communicatietraining bij ons in Utrecht. Misschien verloopt de communicatie niet altijd zoals gewenst. Dan kan een miscommunicatie zorgen voor slechte prestaties en een slechte werksfeer.

 

Je kunt bijvoorbeeld veel praten, maar weinig zeggen, of juist andersom. Dan kun je elkaar verkeerd begrijpen. In Utrecht bieden wij een communicatie cursus aan. Dit doen we op een goed bereikbare en vooral inspirerende locatie, zodat je direct energie hebt om goed aan de slag te gaan. De training is voor iedereen geschikt.

 

Door middel van opdrachten en oefeningen gaan we aan de slag met het verbeteren van jouw communicatie. Voor de training doe je een voorbereidende opdracht en heb je een intake gesprek met ons. Na de communicatie cursus bij ons in Utrecht bieden wij nog zes maanden begeleiding, waarin je twee coachingsgesprekken krijgt.

 

Careerwise is een trainingsbureau in soft-skills en leiderschapsprogramma’s voor young professionals. Onze trainers weten als geen ander wat millennials & generatie-Z drijft, door ons trainingswerk, onze doelgroep-website (sinds 2009) en onze onderzoeken onder duizenden jongeren. Onze trainingen zijn ! Onze trainers nemen je mee op avontuur en dagen je uit om daar te leren waar jij het ’t hardste nodig hebt: in jouw dagelijkse praktijk en buiten jouw comfort zone.

 

Leer Omgaan Met Emotionele Communicatie

 

We gaan met je in gesprek over:Het door jou gewenste resultaatDe tijdsbesteding waar jij aan denktHet aantal deelnemersWelk budget je hebtEn hoe snel we kunnen startenWe gaan graag met je in gesprek waarbij we je met veel plezier adviseren vanuit onze ervaring in het trainen van Young Professionals. Dus heb je interesse in deze training? Laat dan hieronder je gegevens achter en dan komen we zo snel mogelijk bij je terug met meer informatie en om alles af te stemmen op jouw wensen..

 

Onze communicatietrainingen worden continu doorontwikkeld op basis van nieuw (eigen) onderzoek om leerervaringen van het allerhoogste niveau te bieden. De trainingen zijn gebaseerd op méér dan 30 jaar sociaal-wetenschappelijk onderzoek en bevatten vaardigheden die bewezen effectief zijn. Het leren beheersen van nieuwe vaardigheden staat centraal, met interactieve lessen en vele digitale tools om implementeren eenvoudig te maken..

 

Ontwikkel Je Luistervaardigheden

 

Lieve confronteert je op een rustige, vriendelijke manier met de gaten in je communicatiepatronen om ze dan op te vullen met tips en leerstof. De manier van lesgeven, in een kleine groep met veel ruimte voor oefening, is ideaal om meteen aan de slag te gaan met hetgeen aangeleerd wordt.

 

Slechte communicatie juist niet. Sterker nog: gebrek aan goede communicatie is een van de belangrijkste oorzaken van conflicten op de werkvloer. Conflicten genereren vaak zowel stress als en spanning bij werknemers, dat ze overstuur raken en thuis blijven piekeren over het werk. In de praktijk is er een sterk verband tussen slechte communicatie en stress of burn-outs bij werknemers.

 

Ontwikkel Je Leiderschapscommunicatie

 

Deze Softskill training geven wij in open rooster verband in Utrecht. Heeft u een groepje medewerkers binnen uw organisatie die deze Effectief communiceren training willen volgen, dan is het financieel aantrekkelijk om een incompany training te organiseren. De communicatie training kan op verschillende manieren worden gegeven. Wij kunnen bij jou op locatie komen om de training in uw eigen omgeving te geven of u komt bij een van onze locaties in Amsterdam, Eindhoven, Rotterdam en Utrecht.

 

Cursisten sluiten vanuit huis aan bij een standaard of op maat gemaakte groepstraining. De trainer begeleidt de cursisten gedurende de dag door het programma, laat de mensen oefenen en zorgt dat er voldoende ruimte is voor vragen. Ook kan een combinatie worden gemaakt van een fysieke training met deelnemers op locatie en mensen die virtueel aansluiten, onze zogeheten ‘Hybride´ trainingen.

 

Communiceren kun je leren. We vallen maar meteen met de deur in huis. Zie het als het leren fietsen of schrijven. Als je de motivatie hebt om eraan te werken, dan kun je jouw communicatie fors verbeteren. En nee. We hebben het niet alleen over praten. Hoewel de term communicatie suggereert dat het enkel draait om het uitdragen van informatie, is goed luisteren misschien veel belangrijker.

 

Communicatietraining Voor Zelfreflectie

 

Oké, je wilt dus leren communiceren. Dat kan. Met een communicatie training bij Tibor. Maar dan geven we je meteen een tipje van de sluier: bij communiceren draait het niet om jou, maar vooral om de ander. Iedereen heeft communicatievaardigheden in huis. Waarschijnlijk van de ene vaardigheid wat meer dan van de ander.

 

Maar je kunt ook op zoek zijn naar tips om verbaal sterker in je schoenen te staan. Bij een communicatie training werk je aan een balans. Zodat je zowel een zender als een ontvanger kunt zijn. Op een effectieve manier. Leggen we uit. Communiceren kunnen we allemaal. Maar de vraag is of deze communicatie ook effectief is.

 

Met andere woorden: geen overbodig gelul. En dat is in de praktijk nét even iets moeilijker. “Wise men speak because they have something to say; fools because they have to say something.” Als we de kans zouden hebben om Plato een schouderklopje te geven, dan hadden we die met beide handen aangegrepen.

 

Ontwikkel Je Communicatieve Veerkracht In Stressvolle Situaties

 

De communicatie van ‘fools’ is niet effectief. Het is overbodige informatie die vaak nietszeggend is. ‘Wise men’ weten wanneer ze iets willen zeggen, maar ook wanneer ze hun mond moeten houden. En dat is exact de kunst van communicatie. Bij onze communicatietraining gaan we aan de slag met kijk hier effectief communiceren.

 

We nemen je mee in een paar van onze stappen die we tijdens de communicatie training behandelen. Het klinkt misschien als een open deur: beter luisteren. Maar niet luisteren staat met stipt op nummer één als we het hebben over de fouten die tijdens het communiceren gemaakt worden. Ga maar eens bij jezelf na: luister jij om te praten of om iemand écht te begrijpen? Soms willen we zo graag iets vertellen, dat we vergeten wat de ander eigenlijk te zeggen heeft.

 

Wil je echt begrijpen hoe de ander zich voelt? Hou dan af en toe je kwebbel dicht en zorg dat je goed luistert. Zo worden je gesprekken meteen effectiever. Sluit mooi aan op de tip hierboven: niet invullen voor een ander. Luister ook écht naar de ander en vat af en toe samen wat de ander bedoelt.

 

Misschien denk je wel dat jullie op dezelfde lijn liggen, maar heeft de ander daar een hele andere perceptie over. Door dit regelmatig na te vragen in een gesprek, weet je zeker dat je elkaar goed begrepen hebt. En dat je dus goed geluisterd hebt. Om een boodschap effectief over te brengen, is het belangrijk dat je één taal spreekt.

 

Verbeter Je Conflictbeheersing Door Communicatie

 

Met één taal bedoelen we dat je lichaamstaal ondersteunt wat jij te zeggen hebt. Non-verbale communicatie versterkt je verbale communicatie. Iedere boodschap komt duidelijker over als je hier consistente non-verbale communicatie bij gebruikt. Misschien wil je graag een informele sfeer creëren tijdens een functioneringsgesprek, maar zorgt je houding en emotie voor een hele gespannen situatie.

Relatieverstoring Door Miscommunicatie

 

Zijn jullie allebei emotioneel? Dan is het onmogelijk om een conflict op te lossen. Er is tenminste één rustig persoon nodig. Die kan de ander helpen om zijn emoties te reguleren. Twee boze personen maken elkaar meestal alleen maar bozer. Problemen uitpraten werkt alleen als jullie allebei meedoen. Het is beter om niet te praten en het gesprek even te laten, dan om tegen een muur aan te praten.

 

Zo voorkom je miscommunicatie. Als het niet klopt wat je zegt, kan hij je corrigeren. Ben je boos omdat je vriend iets niet gedaan heeft? En is dit de druppel die de emmer doet overlopen? Blijf dan alsnog weg bij alle andere dingen die hij niet gedaan heeft. Focus je op wat hij ‘nu’ niet heeft gedaan.

 

Merk je dat hij je niet begrijpt? Raak dan niet gefrustreerd. Het hoort bij een relatie om uit te leggen aan je partner hoe jij dingen ziet. Je kunt niet verwachten dat jullie overal hetzelfde over denken. En er boos over worden heeft al helemaal geen zin. (Hoewel ik wel begrijp dat het soms lastig is.) Als je geduldig bent en het op een andere manier kunt uitleggen, zul je zien dat hij het waardeert.

 

Relatie-incompatibiliteit Door Communicatiedysfunctie

 

Vaak laat dit een verschil in opvattingen zien, dat pas na jaren zichtbaar wordt. Dit lijkt vreemd. Maar het komt wel vaker voor. Je kunt dit zien als een cadeautje. Het kan jouw blik op de wereld verruimen. Relatieproblemen zijn stressvol. En miscommunicatie is frustrerend. Het is makkelijker om iemand te vergeven die lief tegen je kan zijn.

 

Dit maakt het makkelijker om het probleem op te lossen. Schelden, sarcastische opmerkingen of schreeuwen zorgt voor een escalatie in het conflict. (Ik hoop dat hij ook dit artikel leest.) Wat is belangrijk. Jullie liefde voor elkaar? Of dat ene kleine dingetje waarover jullie van mening verschillen? In een gezonde relatie kijk hier zijn er voor elk negatief moment ongeveer vijf positieve momenten, blijkt uit onderzoek van Gottman.

 

Lees ook dit artikel: Relatieproblemen roepen veel gevoelens op. Zeker als je “getriggerd” raakt. Het is heel gezond om jezelf te blijven ontwikkelen in je communicatie. Zelfs als je al 20 jaar in een huwelijk zit. Jij wilt voor jezelf een heel helder antwoord hebben op deze vraag: Wanneer jij jouw relatievaardigheden hebt ontwikkeld, zal je elkaar veel beter begrijpen in de relatie.

 

Strijd Door Gebrekkige Communicatie In Relaties

 

Alsof jullie een vergadering hebben. Maar als er veel problemen zijn, is jullie eerste taak om te beslissen wat jullie vandaag oplossen. En wat jullie voor morgen bewaren. Zoals ik al eerder schreef, is het beter om één ding te kiezen. En dit eerst aan te pakken, voordat je naar het volgende gaat.

 

Ook al heeft het geen zin. Weet je zeker dat bepaalde dingen niet zullen veranderen? Bijvoorbeeld omdat je het al vaak geprobeerd hebt? Probeer de situatie te accepteren. Mis je emotionele steun van je partner? Zoek dit bij iemand anders. Dit haalt druk van zijn schouders. En geeft jou de ruimte om je emoties te uiten.

 

Discussies kunnen uit de hand lopen als jullie het moeilijk vinden om elkaar niet in de rede te vallen. Doe deze oefening: Kies een onderwerp om over te praten. Eén partner begint en krijgt vijf minuten spreektijd. De ander valt hem (of haar) niet in de rede. Daarna is de ander aan de beurt.

 

(Bij elkaar een half uur.) Daarna mogen jullie vrij praten. Dit traint jullie om iets uit te praten zonder elkaar te onderbreken. Voor of na een conflict, spreken jullie allebei uit waar jullie dankbaar voor zijn, en wat jullie hopen voor de toekomst. Ieder krijgt drie minuten onafgebroken spreektijd. Som alles op waarvan je hoopt dat het gebeurt, en alles waar je dankbaar voor bent.

 

Verstoorde Communicatie En Relatievervaging

 

Hebben jullie de neiging om op hoge toon ruzie te maken? Mediteer dan samen. Dit helpt om te leren je emoties te observeren, zonder uit de bocht te vliegen. Ga samen zitten. Breng je aandacht naar je adem. Komt er een emotie op? Zeg in jezelf: “Het mag er zijn.” En richt je weer op je adem.

 

Daarna kun je deze tijd verhogen. Als je niet samenwoont is dit makkelijker. Maar ook als jullie met elkaar leven, is dit de moeite waard. Een pauze van een week geeft je de tijd om je te realiseren wat je mist. En het is makkelijker om je gedachten op een rijtje te zetten, nadat je lang bij iemand in de buurt bent geweest.

 

Relatieontbinding Door Miscommunicatie

 

Maar het is gemakkelijker om de patronen van iemand te doorzien dan die van jezelf. Schrijf van elkaar op hoe jullie getriggerd raken. Wissel deze briefjes uit. Laat dit eerst bezinken. Een paar dagen later kun je erover praten. Mijn e-book over de drie schakels van het Mannenbrein legt je iets heel belangrijks uit.

 

Alleen als jij goed in je vel zit, is een langdurige, liefdevolle relatie binnen handbereik. Meld je hieronder aan. Ik stuur het gratis toe. Oh, en vergeet hieronder je gratis download niet ;) Liefs,Mathijs Dingjan .

 

In iedere relatie komen spanningen, ergernissen en ruzies voor; dit is normaal en hoeft niet te duiden op een slechte, ongezonde of falende relatie. Iedereen heeft immers zijn eigen manier van communiceren. De een spreekt in oplossingen, de ander wil alles tot in detail bespreken. Je praat graag met anderen of zoekt het juist liever zelf uit.

 

Verstoorde Communicatie En Relatievervaging

 

Er zijn verschillende redenen die een rol kunnen spelen. Zo is stress, sociale overbelasting, problemen op het werk, financiële zorgen, ziekte, rouw of zorg voor de kinderen een vaak genoemde oorzaak. Ook kan het zijn dat verschillen in denkbeelden, opvattingen, normen en waarden een rol (zijn gaan) spelen. Bij een relatie waar mensen elkaar zien en horen, die waarderend en respectvol is, voelen mensen zich veel sterker, gelukkiger, gezonder en “zitten ze lekker in hun vel”.

 

Ouders die samen op één lijn zitten, maatjes zijn, liefde naar elkaar kunnen uiten en dit ook laten zien, geven aan hun kinderen een voorbeeld die in de basis bijdraagt aan het zelf kunnen ontwikkelen en onderhouden van liefdevolle en respectvolle relaties. Voor het oplossen van de problemen is het in kaart brengen hiervan belangrijk.

 

Relatievervaging Door Communicatieknelpunten

 

De eerste focus van de therapeut is om de verschillende verwachtingen, behoeftes en wensen duidelijk te krijgen. De volgende stap is inzicht te krijgen welke oorzaken en aannames een rol spelen bij de problemen die er zijn. Hierop volgt een behandelplan of coachtraject die zowel individuele- als gemeenschappelijke interventies bevat.

 

Het vraagt energie en motivatie van alle betrokkenen om dat wat gewenst en reëel is te bereiken. Gelukkig heeft professionele aandacht, compassie en begeleiding bij relatieproblemen een direct effect op het verbeteren van de communicatie, het bewaken van de persoonlijke ruimte en (opnieuw) ervaren van veiligheid, vrijheid en vertrouwen binnen de relatie.

 

De uitspraak “Met diegene kan ik niet praten” floept er soms al snel uit. Veel mensen zoeken het probleem dan bij de ander. Die persoon kan jou niet goed aanvoelen. Diegene heeft geen goede communicatieskills. De ander is niet duidelijk. Of juist té duidelijk en bot. Maar het begint niet met leren praten, wel met leren luisteren.

Bijdrage Van Stephan Polak

 

Een intakegesprek is mogelijk op de trainingslocatie of telefonisch. Tijdens de training is het mogelijk om in de wachtruimte te wachten of voorgaande het pand te verlaten. Wij zijn niet aansprakelijk voor diefstal. ​ Bij het missen van een les, heeft uw kind recht op één inhaalles. Wat neem je mee naar een training? ⁃ Sportkleding en sportschoenen ⁃ Flesje water ​ Bokshandschoenen hebben wij voor je! ​Jimmy’s groepstraining: € 194,95 Weerbaarheidstraining in klein groepsverband (maximaal 8 kinderen) waarin boks elementen gecombineerd worden met mentale- en bewegingsactiviteiten, 8 trainingen van een uur en vijftien minuten.

 

​ Jimmy’s groepen/scholen: Aangepaste weerbaarheidstraining voor grotere groepen, waarin boks elementen gecombineerd worden met mentale- en bewegingsactiviteiten, les van één uur. Voor prijsindicatie neem contact op. ​ Voor het trainingaanbod grote groepen/scholen maken wij specifieke afspraken naar jullie mogelijkheden..

 

Dat is precies waarom dit voor jou is! In het leven heb je altijd een keuze. Ook de keus waar je jouw vrije tijd aan besteed. Kies je voor een avondje achter de tv of lever je een halfuurtje tv kijken in en kies je voor duurzame verandering in je leven.

 

Het kost je hoogstens 10 tot 30 minuutjes per dag. Dat weet je niet. Maar de methodiek die wij gebruiken, heeft al tienduizenden mensen geholpen naar een fijner, mooier en leuker leven. Daarnaast loop je geen enkel risico, we geven je namelijk een 14 dagen niet goed, geld terug garantie.

 

Meer Zelfvertrouwen Door Gronden - Resonance

 

Maar we kunnen je verklappen dat minder dan 0,5% van al onze deelnemers hier gebruik van maakt. De training is inderdaad online, maar dat geeft jou juist onwijs veel vrijheid. Je volgt de training helemaal in je eigen tijd en tempo en je behoudt je leven lang toegang tot alle content.

 

Daarnaast word je onderdeel van een fijne community met gelijkgestemden. We zien vaak dat deelnemers elkaar helpen en motiveren in het groei proces, ideaal dus! .

 

Oftewel: teken het maar!” Kirsten van Rijn, KPN “In de training leerde ik effectief een verhaal opbouwen waar ik de rest van mijn carrière iets aan heb. ” Marjolein Broekhuisen, KPN “Het was een verademing om mijn presentatie op te bouwen met The Pyramid Principle. Slides maken ging prima en het verhaal was logisch en daardoor goed te vertellen.” Ivo Blokker, Post, NL “Het is gelukt om in korte tijd een helder opgebouwde visie te maken die enthousiast is ontvangen.” Peter van Veelen, Gemeente Rotterdam “Ik heb de trainingsdagen als heel waardevol ervaren en het heeft mij veel zelfvertrouwen gegeven voor volgende presentaties” Janneke Schmidt, Maxus + Helder “Vroeger had ik nooit discussies over de inhoud, maar nu opeens wel.

 

Comet: Training Voor Het Verbeteren Van Jouw Zelfbeeld

 

Echt een aanrader!” Harold Horn, Post NL “Een training op inhoud en vaardigheden, die breed insteekt. Alle facetten van het bedenken tot de uiteindelijke presentatie zelf komen aan bod. Het boek en de nazorg helpen om die gedeeltes verder uit te diepen die je nodig hebt.” Gonnette Nielen, ING “Ik heb geleerd en gevoeld wat de kracht is van een goed ‘Who am I’ verhaal: dat je publiek veel meer voor je open staat als je iets persoonlijks deelt.

 

De trainers gaven met geduld, scherpte en aandacht precies de adviezen die elke persoon nodig heeft om zijn verhaal over te brengen.” James Doeland, ABN Amro “Een waardevolle training om je verhaal duidelijk en krachtig over te kunnen brengen. Ik vind het extra waardevol om het met het team gezamenlijk te volgen.

 

Ik wist niet dat ik kon tekenen! Je leert goed hoe je met eenvoudige (!) tekeningen en illustraties je verhaal kracht bij kan zetten. Sanne laat je op een leuke manier zien hoe je met tekeningen je publiek meeneemt en zelf co-creëert met je publiek. Ik kan iedereen deze training van harte aanbevelen.” Lot van Gelder, NS “De training heeft resultaat gehad! Tot en met de raad van bestuur geweest met mijn tekening om een belangrijk nieuw contract uit te leggen.

 

Alles van basisstreepjes en rondjes tot een getekend verhaal over een nieuw productidee!” Daan van Reenen, Zelfstandig consultant en programma manager “Confronterend hoe dingen echt wel effectiever (én makkelijker!) verbeeld kunnen worden.” Gerrit de Jager, Striptekenaar en cartoonist “Op een positieve manier word je naar een ijzersterk verhaal gebracht. Aanrader dus.” Giseke Hopstaken, Director Post, NL International “Hele inspirerende en praktisch toepasbare training, direct te vertalen naar de dagelijkse praktijk.” Dries Zwartbol, Senior accountmanager “Zowel leerstof als trainer leverden een belangrijke bijdrage aan de verbetering van onze commerciële uitingen naar klanten en prospects.

 

Meer Zelfvertrouwen En In Jezelf Geloven Met Nlp

 

En ondanks de afstand was er een positieve en vrije sfeer.” Jonathan van Soest, IChoosr “Na de cursus kun je direct beter tekenen. Ik liet mijn tekeningen trots zien aan collega's en iedereen lachte om de eerste tekeningen en was onder de indruk van de laatste tekeningen.” Deelnemer, Keylane “Ik stel mezelf nu continu de vraag: interesseert het mijn ontvanger? Dat is flinke winst ten opzichte van informatie zenden en hopen dat alles landt.” Bram van den Braak , Jaarbeurs “Na afloop van mijn presentatie reageerden mensen enthousiast en kreeg ik feedback als: de beste presentatie tot nu, goed gedaan iedereen en het team!” Joanneke Meijer, Amsterdam Data Collective “Zeer leerzame en leuke training.

 

Zelfs in de opzet van de training veel elementen teruggebracht die voor Vodafone, Ziggo relevant zijn. Zodoende kunnen we het geleerde direct in de praktijk brengen! ” Deelnemer Teken het maar , Vodafone, Ziggo “Een geweldige training. Fijn om zo geïnspireerd te worden om verhalen te vertellen en te zien wat het verhalen vertellen en delen met anderen doet.” Yvette Olde Monnikhof, Vodafone, Ziggo “Geweldige training.

 

De skills die ik heb geleerd helpen me om mensen mee te krijgen, om mijn verhaal beter over de bühne te krijgen en mensen betrokken te krijgen bij mijn project.” Yvette Olde Monnikhof, Vodafone, Ziggo “Een zeer boeiende, leerzame en praktische training. Maak effectieve presentaties, zal nooit meer hetzelfde zijn!” Rogier Aalberse, KPN “Aan het eind van elke presentatie die je geeft wil je graag dat je publiek weet wat je boodschap was en welke actie zij nu moeten ondernemen.

 

Hulp Bij Ontwikkeling Van Kinderen - Kidsproof Amsterdam

 

De workshop heeft me veel goede inzichten gegeven en ik vond het erg leuk om direct met mijn eigen presentatie aan de slag te gaan. Ik kan deze workshop aanraden!” Eva Jansen, KPN “Mijn vertrouwen was zo groot dat ik het verhaal geheel uit mijn hoofd met veel enthousiasme kon vertellen.” Marcel Verstraten, HTM Personenvervoer “We zijn nu beter in staat om onze klanten enthousiast te maken met onze analyses en ideeën.

 

Online bevat , iedere week ontvang je er een. Je ontvangt dus ook je ‘werkboek’:F*ck die Onzekerheid’ . Aan het eind van iedere video krijg je een concrete opdracht om die week mee aan de slag te gaan. Deze huiswerkopdrachten zijn onder andere bedoeld om te reflecteren wat er gebeurt in je hoofd en lijf.

klik nu hier bekijk deze site

Bijdrage Van Stephan Polak

 

Iedereen hoort wel eens dat negatieve stemmetje in zijn hoofd: “stomkop, waarom zei je dat nu?” of “je bent écht niet goed genoeg voorbereid om die presentatie te kunnen geven.” Hoewel het natuurlijk erg vervelend is om dit van jezelf te horen, is het ook heel natuurlijk. Toch werkt bij velen dit stemmetje overuren — misschien is dat wel bij jou het geval.

 

Misschien vergelijk jij jezelf wel constant met anderen. Duidelijk tekenen dat je last hebt van een gebrek aan zelfvertrouwen. … en dat doet meer kwaad dan dat je denkt: Een gebrek aan zelfvertrouwen is namelijk meer dan er alleen van overtuigd zijn dat je “niet goed genoeg bent”. Het is het niet durven uitkomen voor je mening.

 

Meer Diepgang En Zelfvertrouwen Door Controllers ...

 

Het is het niet durven aangeven van je eigen grenzen. Kortom, het is de overtuiging dat je machteloos bent. … en hiermee doe je je zelf echt te kort. Wanneer dat stemmetje in je hoofd jou namelijk constant vertelt dat je niet goed genoeg bent, dan ga je het geloven.

 

Je durft minder snel een sprong in het diepe te wagen en gaat taken en projecten uit de weg — zeg, je begint er niet eens ‘s aan! Waarom zou je immers? — “het zal toch tot niets leiden.” Daarnaast heeft jouw gebrek aan zelfvertrouwen ook zijn weerslag op je sociale leven.

 

“Haar mee uitvragen? Ben je gek! Ze zal me toch niet leuk genoeg vinden.” Zo wil je toch niet je leven leiden? Je zal daarom je zelfvertrouwen een flinke boost moeten geven — neem het leven bij de lurven! Wanneer jij namelijk meer vertrouwen krijgt in jezelf, dan is de kans groter dat zaken die je onderneemt, slagen.

 

Daarnaast zul je er bewuster van zijn hoe je overkomt op anderen. Je treedt duidelijker en zekerder op in gesprekken en presentaties. Je weet je mening duidelijk te formuleren waardoor je gehoord wordt. Je durft vaker te zeggen wat je voelt of wat je weet. Dat je daar wel eens kritiek op zou kunnen ontvangen, vind je prima — je kunt namelijk veel beter omgaan met feedback.

 

De Beste Cursus Zelfvertrouwen - 15.000+ Cursisten

 

Integendeel. Je wéét dat je niet altijd zal slagen en dat er dingen zijn die je niet kunt. Je hebt echter genoeg zelfvertrouwen om je hierbij neer te leggen — het is oké. Werken aan je zelfvertrouwen is dus alles behalve een egoïstische en zelfingenomen actie. Het is jezelf de mogelijkheid bieden krachtiger in je vel te zitten.

 

… maar hoe vergroot je dat zelfvertrouwen nou? Je vrienden kunnen je wel zeggen dat je “gewoon wat harder moet optreden en voor jezelf moet opkomen”, maar dit is vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Om meer zelfvertrouwen te krijgen zal de verandering namelijk van binnenuit moeten komen, niet van buitenaf door druk van vrienden, collega’s of je werkgever.

 

Uit onderzoek blijkt namelijk dat wanneer jij een power pose aanneemt, krijg meer info je brein bepaalde hormonen aanmaakt. Deze hormonen zorgen er op hun beurt weer voor dat jij je ook daadwerkelijk zelfverzekerder voelt. Heb je dus een sollicitatiegesprek, een belangrijke presentatie of misschien zelfs een spannende date? — neem dan even 2 minuten de tijd om een krachtige en open houding aan te nemen: Maak jezelf groot.

 

Zet je benen uit elkaar en rol je schouders naar achteren. Paar keer goed in- en uitademing en voila: je voelt je direct wat beter in je vel zitten. Is het ‘moment suprême’ nou daar, zwak deze houding dan wat af; houd je armen niet gesloten voor je lijf, zet je benen één pas uit elkaar en houdt je schouders laag en ontspannen.

 

Cursus Mentor Coaching

 

Tijdens de cursus zelfvertrouwen leren we je alles over deze krachtige pose. Je bevindt je in een sollicitatiegesprek — een waarvan jij het gevoel heb dat het uitstekend gaat. Dat gevoel zakt je direct in de schoenen wanneer je merkt dat de persoon tegenover je constant op zijn horloge kijkt.

 

“Ik weet nu al dat ik niet wordt aangenomen.” Als je weinig zelfvertrouwen hebt, projecteer je vaak het gedrag van anderen op jezelf — en dan met name op je eigenwaarde. Niet doen — voorkom dat je gedachten met de realiteit aan de haal gaan. Dat de man die jou interviewt constant op zijn horloge kijkt wil namelijk niet zeggen dat je verhaal niet boeiend is (en dat jij daarmee saai bent.) Dat is is jouw waarneming en gevoel over de situatie.

 

Probeer daarom minder vaak je gevoel bij situaties te betrekken, maar rationaliseer het. Kijk naar wat er feitelijk gebeurt en wat het daadwerkelijke gevolg is dat hieruit voortvloeit. Vervang de zin “ik denk…” dus met “ik weet…” of “ik zie…”. Door feitelijk te analyseren en door negatieve gedachten te rationaliseren krijg je meer zelfvertrouwen.

 

Door feitelijk te analyseren wat je denkt versus wat je werkelijk ziet en weet, neem je de controle terug over je eigen emotionele en gevoelige reactie. Een andere manier om je zelfvertrouwen tijdelijk een boost te geven, is door eens een flink wat muziek uit je koptelefoon te laten knallen, aldus een paar wetenschappers.

 

Over Ehbo Bureau

 

Diepe, dreunende tonen blijken namelijk een effect te hebben op ons brein. Onze hersenen associëren muziek met emoties. Hoor jij een bepaald soort muziek, dan boots je dit van binnen na. Luister je dus naar een meeslepend, opbeurend liedje waarbij er diepe tonen aanwezig zijn, dan koppelt jouw brein dit aan gevoelens van macht, kracht en bovendien: krijg je meer zelfvertrouwen.

 

(Neem ook meteen even zo’n power pose aan voor nog méér zelfverzekerdheid!) “Denk niet aan een roze olifant, denk niet aan een roze olifant, denk niet aan…” — we durven er grof geld op dat zetten dat jij op dit moment toch aan die roze olifant denkt. Je brein vindt het namelijk ontzettend lastig om zoiets te onderdrukken.

 

Overal om je heen ga je vervolgens bewijs zien dat je inderdaad een mislukkeling bent. Ook hierbij kun je weer jouw brein voor de gek houden. Verander jij namelijk het verhaal wat dat negatieve stemmetje in jouw hoofd vertelt, dan kun je ook weer je emoties beïnvloeden. Vertel jezelf dus een positief verhaal om meer zelfvertrouwen te krijgen.

 

Opleidingen En Trainingen Zelfvertrouwen Groningen

 

Bijvoorbeeld: “Ik kan dit.” “Ik heb genoeg kennis is huis om die volgende presentatie goed te laten verlopen.” “Ik heb controle over mijn eigen leven.” “Ik ben goed genoeg.” Vooral die laatste zin doet volgens Marisa Peer, een welzijnscoach en motivational speaker, wonderen. Probeer het dus eens — vervang dat nare stemmetje, door een vriendelijke de volgende keer dat je het gevoel hebt dat je niets waard bent.

 

Beschikbare data en boekenIn-company offerte aanvragen .

 

In Amsterdam-Zuid zijn verschillende inloopspreekuren, activiteiten, trainingen en cursussen om je te helpen bij vragen over zelfvertrouwen. Heb je een onveilige relatie gehad? Had je te maken met (lichamelijk/geestelijk geweld? Wil je voorkomen dat je dit nog eens meemaakt? Ben je 55 jaar of ouder? Heb je soms of regelmatig last van somberheid, eenzaamheid of onzekerheid? Ben je op zoek naar de zin van het leven? Neem dan deel aan de cursus ‘Op zoek naar zin’.